Emotionale Affäre: Wie du frühzeitig reagieren kannst

Emotionale Affären sind ein heikles Thema, das viele Beziehungen belastet. Anders als bei der sexuellen Affäre ist der Betrug hier oft belastender für den Partner oder die Partnerin. Schnellen Sex kann oft leichter Verziehen werden, als wenn eine Beziehung auf Gefühlsebene entstanden ist – ja, der Partner oder die Partnerin gar verliebt ist. Wenn du das Gefühl hast, dass dein Partner oder deine Partnerin sich emotional von dir entfernt, kann dies ein Alarmsignal sein. Doch was ist emotionales Fremdgehen, wie entstehen sie und wo ist der Unterschied zu einer Freundschaft? In diesem Artikel erfährst du, wie du Warnsignale emotionaler Affären erkennen und darauf reagieren kannst.

Was ist emotionales Fremdgehen?

Emotionales Fremdgehen, auch als emotionale Untreue bezeichnet, bezieht sich auf die Entwicklung enger emotionaler Bindungen und Vertrautheit zu einer Person außerhalb der bestehenden Partnerschaft. Es geht nicht unbedingt um körperliche Untreue, sondern um eine starke emotionale Verbindung zu jemand anderem. Eine Gefühlsebene, die oft über die Schmetterlinge im Bauch bei Verliebtheit hinausgeht. Die Menschen, die emotionale Beziehungen eingehen, sprechen oft von einem Gefühl von Seelenverwandtschaft.

Wie entstehen emotionale Affären?

Emotionale Affären entwickeln sich oft schleichend und beginnen unschuldig. Ein häufiger Auslöser ist der Kontakt mit einer Jugendliebe oder einem Arbeitskollegen. Ein schüchternes Lächeln, ein unschuldiger Flirt, es entsteht eine gewisse Vertrautheit und Sympathie, die im Laufe der Zeit zu tieferen Gefühlen führen kann. Wenn du feststellst, dass sich dein Partner oder deine Partnerin vermehrt mit einer bestimmten Person austauscht, heimlich telefoniert oder ständig am Handy hängt und eine starke emotionale Bindung zu dieser Person entwickelt, könnten dies Anzeichen für eine emotionale Affäre sein.

Phasen einer emotionalen Affäre

Emotionale Affären durchlaufen oft verschiedene Phasen. In der ersten Phase entsteht eine enge Freundschaft oder ein Wiedersehen mit einer Jugendliebe. Man genießt die gemeinsame Zeit und fühlt sich verstanden und angekommen. In der zweiten Phase vertieft sich die Verbindung. Man teilt intime Details und Gedanken miteinander, die man normalerweise mit dem Partner oder der Partnerin teilen würde. Die Grenzen zwischen Freundschaft und emotionaler Affäre verschwimmen. In der dritten Phase nimmt die emotionale Affäre eine intensive Form an. Die Betroffenen fühlen sich dem anderen seelenverwandt und können sich ein Leben ohne ihn oder sie kaum noch vorstellen.

Wie erkennt man frühzeitig eine emotionale Affäre?

Es ist wichtig, frühzeitig die Warnsignale einer emotionalen Affäre zu erkennen, um rechtzeitig handeln zu können. Wenn du die Anzeichen eines emotionalen Betruges bei deinem Partner oder deiner Partnerin vermutest, ist schnelles Handeln erforderlich. Klare Kommunikation kann euch helfen, eure Beziehung zu retten. Scheut euch nicht, eine Paartherapie in Erwägung zu ziehen und so zu klären, was eurem Partner oder eurer Partnerin gefehlt hat, dass sie sich emotional auf eine andere Person eingelassen hat. Hier sind einige Anzeichen, auf die du achten solltest:

• Veränderungen im Kommunikationsverhalten: Dein Partner oder deine Partnerin kommuniziert vermehrt mit einer bestimmten Person und die Kommunikation wird immer intimer und persönlicher.

• Geheimniskrämerei: Es entstehen Geheimnisse, die dein Partner oder deine Partnerin vor dir verbirgt. Es kann sein, dass er oder sie sein Handy plötzlich abschirmt oder bestimmte Nachrichten löscht.

• Vernachlässigung der Partnerschaft: Du spürst, dass dein Partner oder deine Partnerin emotional distanzierter wird und weniger Zeit mit dir verbringt. Gemeinsame Interessen und Aktivitäten geraten in den Hintergrund.

• Intensive Gedanken an eine andere Person: Dein Partner oder deine Partnerin erwähnt immer wieder eine bestimmte Person und du spürst, dass er oder sie stark mit ihr beschäftigt ist, sogar in deiner Gegenwart.

• Ausreden und Überstunden: Statt wie früher schnell zu dir nach Hause zu kommen verbringt dein Partner oder deine Partnerin vermehrt Zeit auf der Arbeit, macht freiwillige Überstunden oder schiebt Projekte vor.

Wie reagierst du, wenn dein Partner oder deine Partnerin eine emotionale Affäre hat?

Das Entdecken einer emotionalen Affäre kann eine große Herausforderung sein. Oft ist der emotionale Betrug für die Betrogenen schlimmer, als wenn der Partner oder die Partnerin eine sexuelle Affäre eingegangen ist. Doch auch ein emotionaler Betrug muss nicht gleich das Ende einer Beziehung bedeuten. Hier sind einige Schritte, die du unternehmen kannst, um mit dieser Situation umzugehen:

1. Selbstreflexion: Nimm dir Zeit, um deine eigenen Gefühle und Bedürfnisse zu erkennen. Frage dich, was du von deiner Partnerschaft erwartest und was dir wichtig ist.

2. Offene Kommunikation: Sprich ehrlich mit deinem Partner oder deiner Partnerin über deine Beobachtungen und Gefühle. Wähle einen ruhigen und respektvollen Rahmen, um deine Sorgen auszudrücken und zu erfahren, wie er oder sie die Situation sieht.

3. Professionelle Unterstützung: In manchen Fällen kann es hilfreich sein, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Eine Paartherapie kann dabei helfen, die Ursachen und Hintergründe der emotionalen Affäre zu verstehen und gemeinsam an Lösungen zu arbeiten.

4. Klare Grenzen setzen: Wenn du dich dafür entscheidest, die Beziehung fortzusetzen, ist es wichtig, klare Grenzen zu setzen. Vereinbart gemeinsam, welche Art von Kontakten mit der anderen Person akzeptabel sind und welche nicht.

5. Selbstfürsorge: Achte in dieser schwierigen Zeit besonders auf dich selbst. Suche dir Unterstützung bei Freunden, Familie oder auch einem Therapeuten. Sorge für deine eigenen Bedürfnisse und finde Wege, um dich wieder gestärkt zu fühlen.

Wo liegt der Unterschied zwischen emotionalem Fremdgehen und einer Freundschaft?

Die Grenze zwischen einer emotionalen Affäre und einer Freundschaft kann manchmal verschwimmen. Es ist wichtig, die Absichten und Grenzen zu klären. In einer Freundschaft gibt es in der Regel klare Grenzen und Respekt für die bestehende Partnerschaft. Oft sind die Partner ebenfalls in die bestehende oder neue Freundschaft involviert oder sogar ebenfalls befreundet.

Bei einer emotionalen Affäre entwickeln sich jedoch starke emotionale Bindungen und die Grenzen werden überschritten. Der Fokus liegt nicht mehr nur auf einer platonischen Freundschaft, sondern auf einer intensiven Verbindung, die die bestehende Partnerschaft gefährden kann. Natürlich können trotzdem Freundschaften sehr intensiv und eng sein, doch ganz ohne Schmetterlinge im Bauch und auf reiner Kumpelbasis.

Fazit

Emotionale Affären können Beziehungen auf eine harte Probe stellen. Es ist wichtig, die Warnsignale frühzeitig zu erkennen und offen über die Situation zu sprechen. Eine offene Kommunikation, professionelle Unterstützung und das Setzen klarer Grenzen können helfen, eine emotionale Affäre zu überwinden oder ihr vorzubeugen.

Denke daran, dass du nicht allein bist und es immer Wege gibt, mit solchen Herausforderungen umzugehen. Achte auf dich selbst und höre auf deine Intuition, um die richtigen Entscheidungen für dich und deine Beziehung zu treffen.